做三代试管前该如何养出健康卵子?许多做试管婴儿的夫妇无法怀孕，因为他们的卵子质量差。即使他们做试管婴儿，也没用。张小姐和她的妻子就是这样。她和丈夫已经怀孕多年了，不得不选择试管来帮助怀孕。但是如果自己的卵子质量不好的话，那再如何做试管也是没用的，那么做三代试管前该如何养出健康卵子?保养卵子的方法是什么呢?

　　一、取卵前的准备

　　张小姐经历了五次取卵。每一次，要么卵子质量差，无法受精，要么胚胎培养失败。原因是卵子质量差。那么，在日常生活中，如何饲养卵子呢?

　　1.适当的锻炼

　　只有这样才有可能培养高质量的卵子。适当的体育锻炼可以帮助女性提高身体素质，确保卵子质量稳定。因此，在准备怀孕之前，我们应该定期锻炼一段时间。我们可以根据个人爱好进行适合我们身体状况的体育锻炼，为怀孕打下坚实的基础。

　　2.补充铁元素

　　及时补充铁，为卵子提供营养。血液中往含有大量的铁。对于女性来说，月经期间会排出很多铁。因此，如果你想让鸡蛋更健康，你需要补充铁。

　　3.少吃止痛药

　　保持卵子活性。研究表明，在25-35岁的人群中，经常服用止痛药的人的卵子活性比不使用止痛药的人低7%。这是因为止痛药会抑制大脑神经，长期服用会混淆神经中枢，降低卵巢的指令速度，削弱卵子的活性。

　　4.远离辐射

　　确保卵子的质量。计算机辐射对精子和卵子有很大的影响。大多数人错误地认为计算机上的液晶屏幕可以远离计算机辐射，但事实上，辐射来自周围的电源。好的方法是选择笔记本电脑来减少台式电脑的使用，并尝试使用笔记本电脑而不是电源。

　　二、排卵前的情绪控制

　　当压力继续存在或频繁发生时，人体会产生大量的卵子内分泌被称为可松焦虑激素，从而加剧紧张感。其实这种激素的过度分泌会打破。如果出现了情绪导致的激素失调，那对于卵子的生长发育是极为不利的，还有可能出现一些比较特殊的疾病！

　　三、排卵注意的饮食习惯

　　不要暴饮暴食，避免营养失调。从健康的角度来看，暴饮暴食更容易引起营养失调。任何时候，我们都应该确保三餐定期。肉类和蔬菜的搭配，平衡各种营养素的摄入，适当增加黑豆和豆浆，因为它们含有植物雌激素，对女性更有帮助。

　　从综合的情况来考量，卵子的保养绝非是一个人一天两天就能够做到的，一定是长期以来的持久努力才能够做到这点。所以说还是要在平时的生活中就注意保养这些，避免出现更加严重的情况。