哪些行为会导致精子质量变差?男性精子的质量直接关系到生育能力。如果男性精子质量太差，可能会导致不孕。所以男性朋友一定要注意避免不良习惯，以免影响精子质量。那么，到底有哪些行为会导致精子质量变差呢?不妨跟着小编一起来看看吧。

　哪些行为会导致精子质量变差?

　1.性生活过于频繁。如果性交次数过多或不受控制，每次注射的精子数量和质量都会下降，从而影响受孕。

　2.不规律的生活习惯。生殖道感染也会引起精子活力的改变，而生殖道感染会抑制副性腺的分泌，导致精子活力和数量严重下降，导致男性不育。

　3.不适当的饮食。营养不良，如维生素A缺乏，可能导致生精上皮不长;缺乏维生素B会影响垂体功能，降低生育能力;维生素C能防止精液凝固，保持精子活力;缺乏会导致睾丸损伤;缺钙缺磷会影响生育;微量元素锌、镁的缺乏也会影响精子的产生和活力。

　4. 吸烟和酗酒。男性对烟草和葡萄酒中的毒素很敏感，尤其是生殖细胞更容易受到伤害。据调查，烟叶中的尼古丁可以减少性激素分泌，杀死精子。长期酗酒会损伤睾丸生精细胞，影响精子生成。

　5.温暖环境。很多男性朋友喜欢穿紧身裤，会影响阴囊皮肤的散热功能，从而增加睾丸局部温度，影响精子的产生。睾丸是产生精子的重要器官。经常用于热水浴、桑拿，使阴囊始终处于高温状态，睾丸的生精功能会受到影响。

　6.药物伤害。研究表明，许多药物可能导致男性不育。如环磷酰胺可引起睾丸生精功能障碍;甲氨蝶呤等。会导致精子数量和精子活力的下降;西咪替丁等通过抑制雄激素分泌间接降低精子活力。

　哪些行为会导致精子质量变差?为了确保精子质量不影响生育，男性朋友一定要少抽烟少喝酒，养成良好的生活习惯，定期锻炼，提高身体素质，促进精子活力。