现代人的生活方式和饮食习惯都不太好。抽烟、喝酒、吃辣、长时间工作、熬夜打游戏等。会导致男性精子质量堪忧。怀孕不是一个人的事。在试管婴儿周期之前，无论男女都需要进行一次的检查。如果男方精子弱，破碎率高，就需要改善生活方式，因为优质的精子和卵子可以构成优质的胚胎。况且双方都希望一劳永逸。不要指望看到女方因为男方的问题一次又一次的测试，浪费时间和金钱。那么试管取精之前怎么提高精子质量？试管精子保养方法有哪些？

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　　一、远离烟酒

　　众所周知，吸烟有害健康。除了健康意外，吸烟其实是伤害精子的，吸二手烟的女性也会受到一定程度的影响。据统计，70%的男性饮酒后精子异常。即使试管婴儿手术成功，也会影响胎儿的发育。所以提倡做试管婴儿家庭的决定。男人六个月前就能戒烟戒酒了。

　　二、药物控制

　　如果男性长期服用某种药物，在取精前应停用三个月。长期使用某些药物只影响精子活动，严重时可能引起染色体异常或精子变形。一定要问医生药对生育有没有影响。

　　三、掌握一定的男科常识

　　平时男性可以多关注生理特征、生理保健等相关常识。如果出现一些异常情况，比如睾丸肿胀、僵硬、疼痛等。他们可以咨询医生，必要时可以去医院。

　　四、参加锻炼

　　肥胖不仅影响女性生育能力，也会影响男性。标准范围内的体重有助于提高精子质量。研究表明，超重的男性只是受不孕不育的困扰，肥胖只是导致腹股沟温度高，损害精子生长。

　　精子生长除了我们日常需要的营养外，还需要各种营养，如蛋白质、钙、维生素等。如果饮食不合理导致精子营养摄入不足，也会影响精子的生长。因此，为了增强精子的质量，男性不应忽视营养素的摄入，应多吃一些含锌量高的食物，如牡蛎，以增加精子的活性。做试管婴儿不仅是女人的事，也是男人的事。虽然卵子的质量很重要，但是精子的质量也是很关键的一环。夫妻双方在取卵前做好准备，有助于提高试管婴儿的成功率