相信大家都知道，精子质量直接关系到男性不育，精子“杀手”其实在日常生活中非常常见。在日常生活中，如果不注意以下生活细节，很可能会影响精子，这也是很多男性不育的重要原因。

　　以下几种常见的行为，如果及时了解，或许可以预防，提高精子活力。那么影响精子质量的常见行为有哪些呢?

　　1.常穿紧身裤

　　很多男人特别喜欢穿紧身裤。虽然看起来比较清爽，但是从生理卫生的角度来说并不是很好。因为男性睾丸主要产生精子，如果睾丸长期被紧身裤挤压，不利于散热。透气性差散热不好的化纤裤包裹阴囊。这样会使阴囊处于封闭状态，即使空气不流通，也容易滋生细菌，不利于生殖健康。

　　2.长时间熬夜

　　不知道从什么时候开始，熬夜似乎成了家常便饭。只要不熬夜，总觉得不舒服。这就是现代人的生活方式。很多人工作忙或者经常追剧，但是不管什么原因熬夜，从长远来看肯定会影响身体健康。不规律的作息习惯造成肾精流失，肾精又称先天之精。肾精除了饮食和滋补，平时也需要调理。

　　3.汽车加热垫

　　在寒冷的冬天，许多男性在开车时会添加热坐垫来保暖。虽然这样很舒服，但是会导致生殖器官温度过高，不利于散热。睾丸散热不好，精子质量会受到影响。另外，热水浴时间过长也会导致睾丸温度过高，阻碍精子的正常产生。

　　4.经常吃罐头食品

　　罐头食品在生活中很常见。虽然携带方便又好吃，但是吃多了也没用。因为几乎所有的金属罐都含有BPA涂层，这种物质会抑制精子活动，不利于受孕。

　　其实提高精子质量最重要的还是靠后天培养。据相关研究表明，男性可以每天服用一些核桃粉，对提高精子质量和调节脑细胞活性有很大的帮助。除了要有健康的饮食，还要注意个人的休息时间来改善身体状况，这样才能自己的健康和怀孕。